Zigarettenabhängigkeit – Was ist das?Nach der ICD-10 (Internationale Klassifikation der Krankheiten in der 10. Ausgabe, Herausgeber: Weltgesundheitsorganisation WHO) liegt eine Tabakabhängigkeit (F 17.25) vor, wenn mindestens drei der folgenden Kriterien im Verlauf eines Jahres erfüllt waren.
1.Zwanghafter Tabakkonsum
2.Toleranzentwicklung; es wird immer mehr geraucht
3.Körperliche Entzugssymptomatik bei Abstinenz
4.Fortgesetzter Tabakkonsum trotz Folgeschäden
5.Veränderungen der Lebensgewohnheiten, um den Tabakkonsum aufrechtzuerhalten
6.Eingeschränkte Kontrolle über das Rauchverhalten
Zigarettenabhängigkeit besteht aus zwei Komponenten:
1.die körperliche Abhängigkeit
2.die psychische Abhängigkeit
Ein erfolgreiches Raucherentwöhnungsprogramm sollte beide Aspekte einbeziehen.
Stufen der Entwöhnung
Phase 1 (Raucherphase)
Die Betroffenen können / wollen weder vor sich selbst noch vor anderen eingestehen, dass sie ein Suchtproblem haben. Raucher in dieser Phase sind nicht bereit, mit dem Rauchen aufzuhören, da sie die Nachteile des Ausstiegs höher bewerten als die Vorteile.
Phase 2 (Absichtsphase)
Die Betroffenen sind sich ihrer Probleme bewusst, aber nicht in der Lage alleine etwas daran zu ändern. Raucher in dieser Phase denken ernsthaft über das Aufhören nach. Vor- und Nachteile des Rauchens halten sich bei ihnen die Waage. Trotz des Wunsches aufzuhören bleiben sie aber noch Raucher.
Phase 3 (Vorbereitungsphase)
Die Betroffenen haben die feste Absicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie sind von den Vorteilen des Rauch-Stopps überzeugt, aber sie wissen noch nicht wie sie dabei vorgehen sollen und haben Bedenken, ob sie es schaffen mit dem Rauchen aufzuhören.
Phase 4 (Aktionsphase)
Die Betroffenen beginnen ernsthaft damit etwas zu tun, z.B. Anmeldung zu einem Nichtraucherkurs mit dem festen Ziel das Rauchen aufzugeben, Informationen zu qualifizierten Entwöhnungsmethoden sammeln, einen Abstinenzversuch wagen…
Phase 5 (Nichtraucherphase)
Die Betroffenen führen ein Zigaretten-Freies-Leben. Sie sind es sich selbst wert, dieses auch zu erhalten.
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